công dụng và cách sử dụng bột cám gạo nè các mẹ!

Công dụng của cám gạo trong làm đẹp rất hiệu quả và đa dạng. Trong cám gạo có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da như vitamin E, Gamma Oryzanol, acid béo Omega 3,6,9 Vitamin E.

Cám gạo có chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp quét các gốc tự do trong cơ thể. Vitamin E giúp bảo vệ mô khỏi quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa ở cơ thể. Đặc biệt, công dụng của cám gạo còn giúp da không bị khô, duy trì sự tươi mới, giảm nếp nhăn nếu dùng đúng liều lượng.Gamma Oryzanol.Gần đây, nhiều nghiên cứu cho thấy công dụng nổi bật nhất của Gamma Oryzanol là chất chống ôxy hóa mạnh, giúp làm chậm đáng kể quá trình lão hóa của cơ thể. Mặc dù Vitamin E nổi tiếng là một chất chống ôxy hóa hiệu quả nhưng các nghiên cứu gần đây đã chứng minh Gamma Oryzanol còn có tác dụng gấp 4 lần Vitamin E trong việc ngăn chặn các mô bị ôxy hóa. Ngoài ra, Gamma Oryzanol còn bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím, do đó người ta còn sử dụng Gamma Oryzanol trong các loại mỹ phẩm như kem chống nắng, giúp bảo vệ làn da khỏi các hư tổn do ôxy hóa gây ra dưới tác động của môi trường bên ngoài.

Acid béo Omega 3,6,9. Nhóm acid béo omega-3-6-9 có vai trò quan trọng trong cấu trúc da và đặc biệt là tầng sừng, vì chúng ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, do đó giúp da mềm mại tươi trẻ.

Sữa rửa mặt bằng cám gạo Cho cám gạo vào một túi vải sạch có dây buộc, buộc miệng túi lại rồi ngâm vào nước ấm chừng vài phút cho thấm đều. Sau đó vắt nhẹ túi cám gạo để lấy lớp nước cốt của cám gạo. Cuối cùng bạn chỉ cần dùng dung dịch đó rửa trực tiếp lên da. Hoặc nếu muốn tăng thêm công dụng cho nước cám gạo bạn có thể pha thêm 1 – 2 giọt tinh dầu olive, hoặc mật ong. Sau khi rửa sạch mặt bằng dung dịch cám gạo bạn nên giữ nguyên trong khoảng 15 phút rồi mới rửa sạch lại mặt bằng nước sạch. Thường xuyên rửa mặt với sữa rửa mặt từ cám gạo sẽ rất tốt cho da của bạn.

Mặt nạ cám gạo giúp trắng da Trộn đều 2 muỗng cám gạo với 1 muỗng mật ong và 1 lòng trắng trứng (cho da dầu ) hoặc lòng đỏ (cho da khô).Bạn nhớ khuấy cho hỗn hợp này tan đều vào nhau trước khi sử dụng nhé. Rửa sạch da mặt với nước ấm và sau đó bạn chỉ việc đắp trực tiếp hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 15 – 20 phút. Cuối cùng là rửa mặt với nước ấm. Lưu ý là nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn thực hiện đều đặn việc đắp mặt nạ cám gạo mỗi tuần từ 1 – 2 lần. Công dụng của cám gạo chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy.

mặt nạ giúp “đánh bay” chất nhờn trên da Bạn cần 2 muỗng canh cám gạo, bột kiều mạch (hoặc bột gạo nếp), 2 muỗng canh nước chanh và nước ấm đủ dùng làm bột nhão. Trộn thật đều các hỗn hợp này lại với nhau. Và đừng quên rửa sạch da mặt thật kỹ bằng nước ấm trước khi bạn đắp mặt nạ nhé. Thoa đều hỗn hợp này lên da và bạn giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút rồi sau đó rửa nhẹ bằng nước ấm. Với loại mặt nà này bạn nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi tuần đắp 1 – 2 lần.

Mặt nạ cám gạo trị mụn trứng cá Với mặt nạ trị mụn trứng cá bạn chỉ cần trộn đều 2 muỗng canh cám gạo, bột kiều mạch (hoặc bột gạo nếp), 2 muỗng canh nước ép củ cải bào đủ để làm bột nhão. Đắp hỗn hợp này lên mặt đã rửa sạch bằng nước ấm, giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ lại bằng nước ấm. Nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ . Mỗi tuần làm từ 1 – 2 lần

.Mặt nạ cám gạo gúp se lỗ chân lông: Bạn sẽ cần đến một hộp sữa chua không đường, nửa chén nhỏ cám gạo, 2 muỗng mật ong. Sau đó bạn trộn đều tất cả lại với nhau rồi cho hỗn hợp đó vào vào một chiếc hộp sạch, đậy kín, bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng như mặt nạ hàng ngày. Khi bạn để lạnh, hỗn hợp này sẽ có tác dụng giúp thu nhỏ lỗ chân lông.

Tẩy tế bào chết toàn thân với cám gạo Bạn dùng khoảng nửa chén nhỏ cám gạo, pha với một ít sữa tươi hoặc nước ấm rồi thoa lên khắp cơ thể, chà xát một cách nhẹ nhàng ( để tránh làm xước cơ thể ) theo hình vòng tròn.Để khoảng 5 phút rồi sau đó tắm lại bằng nước ấm, bạn sẽ thấy da mình sẽ trở nên thật mịn màng và sạch sẽ. Phương pháp này từ lâu đã được rất nhiều phụ nữ lựa chọn như một liệu pháo tắm trắng hòa hảo.

Cám gạo chống lại các tia UV có hại Công dụng của cám gạo có thể bảo vệ cho làn da chống lại các tia UV có hại. Trong thực tế, nhiều người lao động Châu Á thường dùng cám gạo để làm đẹp trước khi làm việc dưới ánh nắng mặt trời.Nhờ có loại “mỹ phẩm” chống nắng tuyệt vời này mà da của họ không bị các tia UV xâm hại.- Để có thể sử dụng cám gạo một cách hiệu quả nhất, các bạn nên chọn loại cám gạo nếp tinh nguyên chất.- Cám phải mịn và có mùi thơm, khô ráo.- Bảo quản cám gạo nơi khô ráo, thoáng mát, nên bảo quản trong hộp kín, tránh tiếp xúc với không khí.- Nếu cám gạo ẩm, bị vón thành từng cục bết lại và có mùi thì không được sử dụng tiếp vì nó sẽ gây ra những kích ứng trên da của bạn.

Mua cám gạo tại Huế. Liên hệ: 0935 860 126

Đọc thêm »

Sữa gạo lứt- không đơn giản chỉ là đồ uống NGON!

Có thể các bạn đã từng nghe qua về gạo lứt, được thưởng thức hương vị thơm ngon của một cốc sữa gạo lứt. Những có thể bạn vẫn chưa biết được rằng ngoài việc là một thức uống thơm ngon, giầu dinh dưỡng thì sữa gạo lức còn được biết đến với nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau. Hôm nay bếp nhà tôm sẽ cùng với các bạn khám phá những tác dụng tuyệt vời của gạo lứt nhé. Trước tiên chúng ta hãy bắt đầu với:

Gạo lứt là gì?

Đây là loại gạo mà trong quá trình xay xát chỉ loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài và giữ lại lớp vỏ cám bên trong. Cũng chính vì vậy mà gạo lứt thường có mầu đậm hơn gạo trắng thông thường mà chúng ta vẫn ăn hàng ngày. Trong miền Nam gạo lứt còn được gọi là gạo “lức” do 2 từ này phát âm giống nhau còn ở Miền trung lại được gọi là gạo “rằn”.

Ngoài ra theo dinh dưỡng học cổ truyền thì gạo lức còn được gọi là “thao mễ” có vị ngọt, tính bình, có tác dụng tiền kỳ ích vị, dưỡng huyết nhuận tràng. Cũng chính vì thế mà các cụ ta ngày xưa hay dùng gạo lức để nấu thành cơm, rang chín hãm hoặc xắc lấy nước uống hàng ngày

Cấu tạo và thành phần của gạo lứt

Gạo lứt được cấu tạo từ 3 thành phần chính, đó là lớp vỏ cám, phôi và nội nhũ. Nội nhũ là phần gạo trắng mà chúng ta vẫn thường ăn hàng ngày. Đây là phần chứa nhiều tinh bột cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể và chiếm 90% khối lượng của hạt gạo. Phần cám và phôi tuy chỉ chiếm có 10% khối lượng nhưng lại mang đến 66% về giá trị dinh dưỡng.

Thành phần của gạo lứt gồm có đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ và các vitamin như B1, B2, B3, B6 các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.

Trong trường hợp gạo trắng đã qua quá trình xay xát thì 77% lượng vitamin B3, 80% lượng vitamin B1, 90% lượng vitamin B6, một nửa lượng mangan và hầu hết chất xơ bị mất đi. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhận thấy, một lon gạo lứt khi nấu thành cơm chứa 84 mg magiê, trong khi đó ở gạo trắng chỉ có 19 mg. Lớp cám của gạo lứt cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa qua các bệnh tim mạch.

Dưới đây là bảng về thành phần dinh dưỡng của gạo lứt

Công dụng của gạo lứt

Vì chứa nhiều nguyên tố dinh dưỡng có lợi cho cơ thể nên gạo lứt có thể dùng để phòng chống và điều trị nhiều bệnh khác nhau như:

Giảm cholesterol hay nhiễm mỡ máu

Tinh dầu trong lớp cám của gạo lứt có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Bên cạnh đó chất xơ của gạo lứt cũng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol LDL. Gạo lứt càng đậm mầu thì khả năng giảm cholesterol càng cao.

Ngăn ngừa bệnh tim

Với hàm lượng chất xơ cao gạo lứt giúp làm giảm nguy cơ mắc các bênh tim mạch. Các nhà nghiên cứ của trường Đại hojcTemple (Mỹ) đã chỉ ra rằng ăn gạo lứt có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ hình thành các mảng bám trong động mạch qua đó ngăn chặn sự phát triển của bệnh tim.

Chống ung thư ruột kết

Do chứa hàm lượng chất xơ cao hơn 80% so với gạo thường gạo lứt tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong gạo lức có chứa Selen. Đây là một chất hóa học có tắc dụng giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Duy trì câng nặng cơ thể

Chất xơ trong gạo lứt giúp chúng ta kiểm soát được lượng kalo. Giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Một cuộc nghiên cứu của trường Đại học Harvard cho thấy, phụ nữ ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như gạo nâu sẽ giúp cơ thể kiểm soát được trọng lượng.

Ngăn ngừa táo bón

Dó có hàm lượng chất sơ cao nên gạo lứt giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các hiện tượng táo bón, nhuận tràng,lợi tiểu.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Chất xơ trong gạo lứt tím than cũng có những tác động tích cực đến việc kiểm soát bệnh đái đường. Gạo lứt nguyên phôi nảy mầm vibigaba có tác dụng kìm hãm đường huyết rất tốt.

Tăng cường sức khỏe của xương

Gạo nứt chứa nhiều magie và canxi là những chất cần thiết để duy trì sự bền vững hệ thống xương của cơ thể. Một chén gạo lứt cung cấp 21% lượng magie cần thiết mỗi ngày. Magie cũng là chất cần thiết cho việc hấp thụ canxi.

Giảm các triệu chứng hen suyễn

Như đã nói, gạo lứt rất giàu magie, vì vậy mà nó có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Một số cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, magiê có trong gạo lứt có thể làm giảm các triệu chứng bệnh của người bị hen suyễn. Chất selen cũng mang đến những lợi ích tích cực cho bệnh hen suyễn.

Giảm nguy cơ bị sỏi mật

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “American Journal of Gastroenterology,” thực phẩm có chứa chất xơ không tan trong nước như gạo lứt có thể giúp làm giảm nguy cơ sỏi mật ở phụ nữ.

Gạo lứt nảy mầm hay gạo mầm vibigaba sản xuất từ giống gạo Bảy Núi có hàm lượng canxi cao, hàm lượng chất gaba cao hơn từ 6 đến 10 lần gạo lứt thường.

Duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnh

Gạo lứt rất giàu mangan, gaba một loại chất rất cần thiết để hệ thống thần kinh khỏe mạnh,chất gaba tác dụng tốt cho hệ thần kinh. Loại chất dinh dưỡng này cũng giúp hỗ trợ sản xuất hormone tình dục bằng cách tổng hợp axit béo và sản xuất cholesterol

Chống ung thư và thống phong

Do gạo lứt tím than giàu chất sắt gấp 5 lần gạo thường, giàu chất oxit hoa chống ung thư, thống phong hay gout, phòng thiếu máu.

Vậy câu hỏi đặt ra là nếu gạo lứt tốt như vậy thì:

Tại sao chúng ta không sử dụng để ăn hàng ngày?

Câu trả lời là:

• Bảo quản: Gạo lứt không thể để lâu được vì chất dầu trong lớp cám sẽ bị hư và làm cho gạo có mùi không thể sử dụng được.
• Khó sử dụng: Do có lớp bỏ bao bọc bên ngoài nên trước khi nấu chúng ta  phải ngâm gạo trong nước khoảng 25-30 phút. Điều này gây ra sự bất tiện trong quá trình sử dụng
• Độ ngon: Sau khi nấu chín thì gạo lứt không nở như gạo trắng, khi ăn sẽ có cảm giác hơi cứng không được mềm và dẻo như gạo trắng.
• Khó sản xuất: Việc xay xát chỉ loại bỏ lớp trấu mà không làm mất lớp cám sẽ khó hơn là xay xát gạo trắng. Bên cạnh đó gạo trắng sau khi xay xát, đánh bóng thì bắt mắt hơn gạo lứt nhiều lần.
• Ít người biết: Thật sự là không phải ai cũng biết được những tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của gạo lứt.

Sữa gạo lứt

Ngày nay công việc bận rộn ít ai có thể tự mình làm được những ấm nước gạo lức như các cụ ngày xưa. Nhưng bỏ qua một loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng và có nhiều tác dụng cho sức khỏe như vậy quả là lãng phí. Tuy nhiên Cái khó ló cái khôn. Cũng chính vì khó khăn đó mà sữa gạo lứt được ra đời.

Một cốc sữa gạo lứt và là một đồ uống giải khát vừa là một nguồn dinh dưỡng bổ giúp phòng chống được nhiều bệnh tật. Nếu các bạn chưa có thời gian để tự tay nấu cho mình một cốc sữa gạo lứt thì hãy gọi điện cho Bếp Nhà Tôm nhé để thưởng thức thử một cốc sữa gạo lứt xem hương vị như thế nào nhé!:)

Chúc các bạn sẽ có được sức khỏe dồi dào với sữa gạo lứt!

Mua gạo lứt đỏ tại Huế. Liên hệ: 0935 860 126

Đọc thêm »

Cách nấu sữa gạo lứt đỏ đặc biệt

Cách nấu sữa gạo lứt đỏ đặc biệt đơn giản đễ thực hiện hằng ngày cho nhiều vitamin B, sắt, … Rất tốt cho người già và trẻ nhỏ.

Nguyên vật liệu nấu sữa gạo lứt

– 200gr gạo lứt.

– 1 thìa cà phê muối biển

–  Mật ong, hoặc đừng đen, đường thốt nốt (tùy theo khẩu vị của từng người)

– 1 lít nước lọc.

– Nồi áp suất ruột gốm hoặc nồi đất.

– Máy xay sinh tố.

– Ray inox lọc bã.

– Chảo vừa phải để rang gạo.

Cách nấu sữa gạo lứt

– Gạo lứt đỏ nhặt sạch vỏ trấu, sạn. Sau đó bạn đừng mang gạo đi vo vì như vậy gạo lứt sẽ không còn độ mát và dễ nóng trong. Đổ gạo vào chảo, rang cho tới khi gạo bắt đầu có mùi thơm, hạt gạo bóng, có vài hạt đã nở. .

– Đun sôi 300ml nước, sau đó cho gạo lứt vào nấu chín mềm với lửa nhỏ. Khi thấy hạt gạo đã nở, bạn có thể tắt bếp. Thêm 1000ml nước, đun sôi, sau đó đổ phần gạo vào, khuấy đều. Sau đó giảm nhỏ lửa, ninh cho gạo nhừ

– Đem gạo lứt đã nấu chín cho vào máy xay, xay thật nhuyễn mịn. Sau đó cho vào túi lọc, chắt lấy nước.

– Khi gạo đã nhừ rồi thì bạn tắt bếp. Sau đó đổ phần nước gạo đã ninh vào một nồi khác có chứa 340ml sữa, nhớ lọc qua rây để bỏ lại phần bã.

– Cho 700ml nước lọc còn lại vào nồi cùng sữa tươi, sữa sôi lăn tăn (chứ không sôi trào) thì cho thêm phần nước gạo lứt đã lọc vào chung, đun nhỏ lửa khoảng 5 – 10 phút nữa thì tắt bếp.

– Rót sữa ra ly, để nguội là có thể thưởng thức được rồi!

Cách làm không quá cầu kỳ nhưng bạn đã có ngay cho mình một ly sữa gạo lứt đầy dinh dưỡng và ngon tuyệt vời rồi đấy!

Chúc các bạn thành công với cách nấu sữa gạo lứt thơm ngon, bổ dưỡng này nhé!

Mua gạo lứt đỏ tại Huế. Liên hệ: 0935 860 126

Đọc thêm »

Cách làm đẹp bằng cám gạo và sữa tươi bạn cần biết

Nói đến cám gạo và sữa tươi không còn xa lạ gì với mỗi chúng ta. Nhưng có lẽ ít ai nghĩ rằng khi kết hợp hai nguyên liệu này lại với nhau sẽ cho ra một loại sản phẩm chăm sóc da vô cùng hiệu quả. Sau đây chuyên mục Làm đẹp của meogiamcan xin chia sẻ với chị em phụ nữ cách làm đẹp bằng cám gạo và sữa tươi để các bạn có thể cho thêm vào bí quyết chăm sóc sắc đẹp của mình nhé!.

Đầu tiên chúng ta cần biết cám gạo nguyên chất là gì?

Theo quy trình sản xuất cám gạo nguyên chất từ hạt lúa thì khi khi sản xuất thóc thành gạo sẽ có 3 phần: vỏ trấu, cám gạo nguyên chất và gạo. Phần cám gạo màu vàng có lẫn ít vỏ trấu thì sẽ được đưa vào máy làm mịn sau đó sẽ cho ra cám gạo nguyên chất.

Cám gạo nguyên chất không chỉ dùng làm lương thực mà còn rất hiệu quả trong việc làm đẹp da. Hiện nay phụ nữ luôn tin dùng các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên và chăm sóc da bằng cám gạo được đánh giá cao về độ an toàn, hiệu quả mà lại phù hợp giá thành.

Tại sao cám gạo lại có công dụng làm đẹp?

Từ một kết quả nghiên cứu cho thấy cứ trong 100g cám gạo, có đến 12g protein, 22g lipid, 40g glicid, 0.96mg vitamin B1 cùng canxi, kali, omega3 với hàm lượng cao… không những có lợi cho sức khỏe mà còn cực kỳ tốt cho khâu chăm sóc sắc đẹp của chị em đấy.

Cám gạo xay từ thiên nhiên có chứa 10% axit phytic, hỗ trợ tẩy tế bào chết nhẹ, đồng thời kiểm soát sắc tố da, tiêu hủy tế bào đen sạm, cách làm đẹp bằng cám gạo và sữa tươi có tác dụng làm trắng da an toàn và hiệu quả mà không lo bị tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe như những phương pháp chăm sóc da từ hóa mỹ phẩm khác.

Cách làm đẹp bằng cám gạo và sữa tươi như thế nào?

Tắm trắng toàn thân

Nguyên liệu: cám gạo, sữa tươi không đường, chanh và mật ong.

– Trộn các nguyên liệu lại với nhau thành một hỗn hợp sền sệt. Trước khi thực hiện bạn nên tẩy tế bào chết hoặc làm sạch da.

– Thoa đều hỗn hợp lên khắp cơ thể, massage và vỗ nhẹ , thư giãn trong 15 phút sau đó tắm lại với nước ấm để thấm vô da.

– Lau khô người và nên thoa kem dưỡng da để tăng độ ẩm, mịn mang lại hiệu quả nhanh nhất.

Tác dụng chính của cám gạo trong công thức trên là tẩy tế bào chết và tạo sự ma sát để sữa bám được trên da vì sữa có tác dụng làm trắng. Đây là phương pháp “mưa dầm thấm lâu” nên bạn phải kiên trì thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần. Thường thì sau 5 tuần sẽ có hiệu quả rõ rệt.

Làm trắng da mặt, trị mụn

Kết hợp cám gạo và sữa tươi không chỉ làm trắng da toàn thân mà còn có hiệu quả cao trong việc làm trắng và trị mụn da mặt nữa nhé.

Cách thực hiện: Bạn lấy một lượng cám gạo nguyên chấtvừa đủ cho vào nước trộn đều để tạo thành hỗn hợp dạng sệt, xoa đều lên mặt sau đó nằm thư giãn từ 15 đến 20 phút, sau đó rửa lại với nước sạch.

Để tăng thêm hiệu quả trong cách làm đẹp bằng cám gạo và sữa tươi không đường, bạn có thể kết hợp cám gạo và sữa tươi không đường lại với nhau thành hỗn hợp sánh lỏng, sau khi rửa mặt sạch thì bôi đều lên mặt. Để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Có thể thay sữa tươi bằng cam để tăng cường tác dụng trị mụn và dưỡng da. Thực hiện 2-3 lần/tuần, bạn sẽ thấy mụn giảm đi đáng kể và da sẽ căng mịn, sáng hơn nhé.

Ngoài ra có thể cho cám gạo vào một miếng vải sạch buộc lại cho vào nước nóng ngâm, tới khi bóp nhẹ chảy ra nước trắng thì dùng nước này rửa mặt, giữ khoảng 15 phút thì rửa lại với nước.

Chú ý khi sử dụng cám gạo với da mặt bạn nên rửa nhẹ nhàng tránh làm xước da vì da mặt vốn mỏng và dễ dị ứng hơn nhé.

Lưu ý:

– Bạn nên lựa chọn cám gạo có màu vàng nhạt, trọng lượng rất nhẹ, tơi xốp và mịn. Cám gạo pha trộn có màu vàng đậm hơn. Tránh nhầm lần giữa cám gạo làm đẹp và cám gạo thức ăn cho gia súc.

– Có thể thêm chanh hoặc cam trong những 1-2 lần tắm đầu, những lần sau tuyệt đối không nên vì chúng dễ làm mỏng da gây bắt nắng. Bạn có thể thêm vài giọt mật ong vào hỗn hợp tắm để giữ ẩm cho da.

– Không lấy cám gạo dùng trực tiếp cho mặt vì rất dễ bị dị ứng, bạn chỉ lấy nước cám gạo để làm sạch mặt như phương pháp đã hướng dẫn ở trên.

– Da sẽ dễ bắt nắng hơn sau khi tắm trắng nên nhớ che chắn thật kĩ mỗi khi ra ngoài và dùng kem chống nắng hàng ngày nhé.

Cách làm đẹp bằng cám gạo và sữa tươi có thể giúp bạn tiết kiệm hơn rất nhiều lần so với việc sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền. Hãy bỏ ngay những phương pháp mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên vào bí quyết làm đẹp của bạn. Chúc bạn thành công nhé!.

Đọc thêm »

Cách ăn gạo lức giảm 7 kg trong nửa tháng của người mẹ trẻ

Chị Thái Thị Thơm cao 1,56 m, nặng 70 kg ở quận Thanh Xuân, Hà Nội. Mỗi lần ngắm mình trước gương, người mẹ trẻ lại không khỏi bùi ngùi về vóc dáng quá khổ và khó chọn trang phục cho phù hợp. Chị từng thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng đều phản tác dụng.

Đầu tiên, chị nhịn không ăn sáng và tối, chỉ ăn bữa trưa. “Cách này khiến cơ thể mệt bủn rủn chân tay, không làm được việc gì và thèm ăn khủng khiếp”, chị Thơm chia sẻ. Bữa trưa chị ăn bù lại, đánh một lèo hết 4 bát cơm, một đĩa thịt và một đĩa rau luộc, kết quả là chị béo hơn cả khi chưa nhịn ăn. Chị tham khảo và áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể 2 tuần để giảm 9 kg bằng cách uống nước ớt, ngày nào cũng nôn ra mật xanh mật vàng với hy vọng nôn ra được sẽ giúp cơ thể gầy đi. Sau quá trình thanh lọc không khoa học đó, cơ thể béo lên rất nhanh, tăng thêm 3 kg.

Vô tình đọc cuốn sách thực dưỡng Ohsawa và nhận thấy phương pháp này khoa học, chị mua gạo lức về ăn thay chế độ ăn cơm trắng thường ngày. Ăn tuần thứ nhất, chị giảm được 3 kg, tuần kế tiếp chị giảm thêm 4 kg.

Chị thường ăn cơm với rau củ có tính dương như đậu đũa, su hào, bắp cải, cải ngọt, củ cải trắng, chấm với tương, đậu nành. Thỉnh thoảng chị ăn thịt vịt, thịt ngan, trứng gà ta vì đây là thực phẩm có tính dương. Chị Thơm chia sẻ ăn thực phẩm có dấu dương thì người săn chắc lại, tuyệt đối không ăn sò, ngêu, hến, ốc, rùa, ba ba, cá chép vốn mang tính âm. Cách nấu cơm gạo lức khá đơn giản, cho một lon sữa bò gạo lức, đổ hai lon nước lã, một chút muối trắng. Trước khi nấu làm sạch thóc, trấu và bỏ những hạt gạo hư nổi trên mặt nước đi. Cho nước và gạo vào nồi cơm điện nấu cho đến khi sôi, bật chế độ ấm trong 10 phút rồi lại nấu như bình thường giúp hạt cơm dẻo mềm. Chị Thơm thường nấu một lần để ăn 2-3 bữa. Ăn xong bữa, lấy rổ thưa đậy cơm thừa cho thoáng đỡ bị thiu. Khi cần ăn, muốn hâm nóng, dùng đũa chọc một lỗ lớn cỡ ngón tay ở giữa nồi cơm, đổ một chén nước sôi vào, đậy nắp đun tiếp khoảng 10-15 phút là cơm mềm ngon.

Ưu điểm của chế độ ăn này, theo chị Thơm là giúp cơ thể gầy, giảm cân nhưng không mệt mỏi vì mất nước, nhuận trường, da dẻ hồng hào hơn. Đặc biệt, cơ thể nhẹ nhàng và không bị lả đi vì đói như những cách giảm cân chị từng áp dụng, cảm giác thèm ăn vặt cũng giảm hẳn.

Thực đơn trong ngày:

- Sáng: Uống trà gạo gạo lức rang, phần xác gạo nấu chín mềm trộn ăn cùng với muối vừng. Đây là thực phẩm rang, xay tự nhiên nguyên chất có tác dụng mát gan, thanh nhiệt. Theo chị Thơm, cách làm trà gạo lức đơn giản. Trước khi rang, không rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu. Đem gạo lức đổ vào chảo, dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy, rang đến khi ngửi hạt gạo có mùi thơm, gạo đậm hơn, săn lại thì tắt bếp. Đợi gạo nguội, cất vào lọ thủy tinh để dùng dần.

Khi muốn nấu nước uống, đong một cốc nhỏ gạo lức rang khoảng 100 g và 2 lít nước. Cho gạo vào nồi, đun lửa nhỏ, thêm một thìa nhỏ muối, đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống.

Để có tác dụng tốt nhất, nên uống nước trà gạo lức rang với độ nóng thích hợp từ 2 đến 3 lít mỗi ngày. Chị Thơm lưu ý, nước trà gạo lức rang không nên để lâu trong nồi quá một ngày, vì sẽ làm nước bị đục và có thể thiu. Nếu dùng không hết, nên rót ra để nguội cho vào tủ lạnh. Trước khi uống chỉ việc hâm nóng lại là dùng được.

- Bữa phụ: 9h30 hoặc 10h, khi cơ thể cảm giác hơi đói, ăn gạo lức hoặc quả táo. Bữa phụ của chị thường ăn hoa quả ít đường.

- Bữa trưa ăn cơm gạp lức cùng dưa leo, củ đậu.

- Bữa tối bắt đầu bằng chén gạo lức nhỏ và miếng thịt trắng. Chị nhai cơm thật chậm rãi đến lúc xác gạo tan đều trong miệng, có vị ngọt đọng lại. Thời gian ăn một chén cơm gạo lức thường kéo dài gần một giờ, chị kết hợp ăn cơm trong khi là các hoạt động thường ngày khác nên cảm giác thoải mái. Bữa tối khi cả nhà cùng ăn cơm thì chị chỉ ăn rau luộc. Chị Thơm cho biết, về nguyên tắc nhai cơm gạo lức nhai chậm rãi và càng kỹ càng tốt.

Mỗi ngày chị tranh thủ vận động khoảng 15 phút giúp cơ thể săn chắc. Sau hơn một tháng áp dụng, cân nặng chị giảm đều, cơ thể thon gọn, nước da hồng hào.

Mua gạo lứt đỏ tại Huế. Liên hệ: 0935 860 126

Đọc thêm »